AGA治療7ヶ月経過レポート（3部構成）の現況報告編です。他の2つについては、下記のリンクからどうぞ。
それでは、現況報告編、行ってみます。
この記事の目次
現在の薄毛改善状況
いままでの画像は、AGA治療経過画像一覧のページにまとめました。過去との比較は、そちらを見て頂ければと思います。
相変わらず、特にフィナステリドとミノキシジルの副作用は無いようです。
ただ、最近ちょっと気になってるんですが、髪の癖が以前より強くなってる気がします。
以前のことを思い出してみても、髪の癖が強くなるっていうのは、あんまりいいイメージがありません。薄毛が進行する前にも、癖が目立ってきたような記憶が…。（汗）
それになんとなく、AGA治療の効果が現れ始めた頃に比べ、髪の勢いも、若干、落ちてるような気がしなくもないです。
これはまあ、髪が短い方がピンピン立ちますから、単に髪が伸びてきたせいかもしれませんが。
髪の癖が強くなっている原因は…
現在、AGA改善対策として行っているのは、この3つです。
- フィナステリド＋ミノキシジルによるAGA治療
- 湯シャン
- 糖質制限
AGA治療薬は、まだ銀クリで処方してもらったものを服用しているので、これに問題があるとは考えにくいです。
糖質制限もまだ始めたばかり。髪の伸びるスピードを考慮すれば、これも除外するほうが自然でしょう。
となると、これは湯シャンの影響なのかもしれません。もちろん断定は出来ませんが。
ただ、湯シャンで頭皮環境を改善するということ自体、方向性は間違って無いと思ってるので、もう少し様子を見ようと思います。
育毛効果を期待できるサプリメントを追加検討
本当は、原因を特定するため、このまま同じメニューを継続した方がいいんですが、精神衛生上よろしくないので、この際、育毛に効果があるといわれているサプリメントを追加してみようと思います。
候補となるのは、亜鉛か、L-リジンあたり。一応、それぞれの効果などはこんな感じです。
- 亜鉛（ZINC）の効果
- 髪を構成するケラチンを合成するために、必要な栄養素。
- 精力アップ！！ (*‘ω‘ *)ｱﾗﾔﾀﾞ
- 欠乏すると味覚障害などの原因にもなるが、逆に摂り過ぎると、頭痛、吐き気、貧血等の症状が現れる可能性あり。
- L-リジン（L-LYSINE)の効果
- タンパク質の生成をサポートする。
- 脂肪燃焼効果を上げる。( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
- ミノキシジルの効果を高める。
育毛目的で亜鉛を飲んでる人も多いようですが、厚労省の資料（2015年)によれば、成人男性の亜鉛摂取量は、
- 推奨摂取量は10mg/日程度
- 摂取上限は40〜45mg
となっています。しかし、海外のサプリ（低価格）の多くが含有量が50mg。中には100mgなんていうのもあったりします。当然、食事から摂取できる亜鉛もあるわけで、この含有量は怖すぎます。
亜鉛とL-リジンを両方摂取できるサプリメント
「やっぱり、L-リジンかなあ」と思って、Amazonで探してみたんですが、海外のサプリメントって、どれも錠剤がデカくて飲みにくそうなんですよね。
一応、オオサカ堂も探してみると、「あまり粒が大きくない」というレビューがあるものを発見。しかも、L-リジンだけでなく、亜鉛も含まれてるじゃないですか！（L-リジン1600mg、亜鉛12mg）(*‘ω‘ *)ｱﾗｽﾃｷ!
これであれば、L-リジンの摂取量、亜鉛の摂取量共に全然問題なし。気になる値段の方も、単価が安くなる3本セットだと、
- 250錠 × 3本 ＝ 計750錠で、約4,150円。
- 1日4錠づつ（推奨）だと、22円/日
と、かなりお手軽価格。これで半年くらい持つので、とりあえず、このサプリを服用しながら様子を見たいと思います。|￥・д・)ノ
